ЗОЖ

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем.

Начните с нескольких простых правил:

делайте зарядку;
ходите пешком при любом удобном случае;
поднимайтесь по лестнице;
используйте в магазине корзинку вместо тележки;
паркуйте машину подальше;
играйте в подвижные игры.