Активное долголетие

📢 Здоровое долголетие – время новых возможностей!

Прожить долго мечтает каждый, но самое главное, чтобы это были полноценные и активные годы.

🔷 Вопрос продолжительности жизни достаточно сложный, невозможно дать единый рецепт, соблюдая который можно жить долго и счастливо, при этом сохраняя ясность ума.

🔷С возрастом организму требуется меньше калорий, так как обмен веществ замедляется, поэтому необходимо уделять особое внимание на то, что мы едим. Не зря же есть поговорка: «Мы есть то, что мы едим». А если к этому добавить еще физическую активность, положительные эмоции, доброе отношение к людям, то наша жизнь не только изменится к лучшему, но и будет существенно продлена.

🔷Но все-таки совместными усилиями врачей и долгожителей удалось выделить некоторые аспекты, которые играют определенную роль в продолжительности жизни:

• Активный образ жизни

• Правильное питание

• Соблюдение режима дня

• Отказ от вредных привычек

• Позитивное мышление.

✅Каждый период жизни человека по-своему прекрасен и надо уметь находить хорошее и в зрелом возрасте.

#zdorovye_03 #зож #профилактика