🗓️С 28 августа по 3 сентября проходит неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
✅Здоровый образ жизни — одна из основных составляющих счастливого и полноценного развития ребенка.
Он включает в себя правильное питание, физическую активность, умеренное использование гаджетов и заботу о своем физическом и психическом здоровье.
Дневной сон — обязателен. Ребенок до года должен спать 3-4 раза в течение дня, дети второго и третьего года жизни — 2 раза. После трех лет — один раз.
✅Поддерживайте микрофлору кишечника. Правильная работа желудочно — кишечного тракта — это основа для хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. Поэтому включите в рацион ребенка продукты, богатые пробиотиками и пребиотиками. Это поможет поддерживать баланс микрофлоры и улучшить работу пищеварительной системы.
✅Давайте ребенку обычную воду в достаточном количестве. При этом ограничьте потребление сладких и газированных напитков.
☑️Сократите время проведенное с гаджетами. Они отрицательно влияют на:
🔹Зрение;
🔹Мозговую активность;
🔹Здоровый сон;
🔹Социальную адаптацию.
Помните, даже самая простая физическая активность способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия.
Будьте здоровы!🍀
